人未老，脑先呆，军颐专家给你支几招

       不是所有的记性不好都是痴呆。

       痴呆是脑功能障碍所致的获得性和持续性智能障碍综合征，痴呆症患者早期的确往往伴随近事遗忘。而平时大家口中的“记性不好”相对应的专业术语应该是“记忆力障碍”，所以大家不必担心，如果仅仅是出现记忆力障碍，这并不能诊断为痴呆。

       一般而言，如果在言语、记忆、视空间、情感、人格、认知（概括、计算、判断）等方面至少出现三项受损，或出现全面的功能障碍，才在痴呆范畴，所以，单纯的记性不好并不是痴呆。

       痴呆可防患于未然，趁年轻多练脑子

       在大部分人们的认知中，痴呆只是老年人的事，和年轻人没关系，等上了一定年纪再做预防也不迟。其实这样的想法都是错误的，大脑趁着年轻就应该加强锻炼。

       在进入痴呆期之前，痴呆患者往往有“主观认知功能下降”（主要表现为：自己认为认知功能下降，但一系列专业评分、检查并没有问题）、“轻度的认知功能障碍”（如其他同龄人可记忆几十个词语，而自己只能记忆十几个）；真正到了痴呆期，患者出现全面的认知障碍，事实上已经影响到了日常生活。

       主任在交流中强调：出现认知功能障碍后，不要紧张，可以到神经科或老年病科就医排查，另外大脑是有可塑性的，是可以通过一些积极的认知训练，使病情得到控制，不再继续发展。

       方法主要有：

       一、记忆力训练。可以通过读新闻、复述，利用便签、记事本记下想要记忆的内容，然后每天重复巩固；也可以通过记忆电话号码、通讯地址来训练。

       二、注意力训练。可以通过“迷宫”、拼图游戏来加强训练。

       三、计算力训练。购物后可在家模拟购物时结账来训练。

       四、思维推理训练。可以玩九宫格、数字接龙、物品归类等游戏进行训练。

       主任还表示：发现自己认知功能下降后可以选择做一些没做过的具有挑战性的事情，不必每天重复同样的事情。另外，不吸烟，少喝酒，适当运动，控制饮食，保持规律的生活方式对控制认知障碍也有很大帮助。所以倡导健康生活从年轻做起。